Használd az eszed / Use your mind

Ma kézenállós fekvőtámaszos nap lett volna, de reggel mikor felkeltem valahogy nagyon fáradtnak éreztem magam. Úgy, hogy megcseréltem a holnapi és mai edzés egy részét, mert úgy éreztem, hogy ma nem tudnám megcsinálni teljes erőbedobással az edzést. Viszont nem szerettem volna kihagyni sem a mai tréninget, így ma egykezes fekvőtámaszos napot tartottam és jól is ment.

Szerintem fontos, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire. Többször volt már, szerintem mindenkivel előfordult , hogy nem éreztem jól magam, vagy kicsit beteg voltam, de azért edzettem csak hogy megcsináljam a napi adagot. Na ,ilyenkor aztán nem 1-2 nap esett ki hanem 1 vagy 2 hét. Nem véletlenül érezzük amit érzünk.

A szerveztünk mindig figyelmeztet minket ha túlhajtanánk magunkat. Ha fáradtak vagyunk, kizsákmányoljuk a szervezetünket: betegek leszünk.Ez ilyen egyszerű. Így kényszerít minket pihenésre a szervezetünk, ha nem használjuk a józan eszünket. Szóval figyeljünk magunkra és ha nem vagyunk túl jól egy - egy edzést inkább hagyjunk ki ,nem fog összedőlni a világ, és akkor nem kell majd több hétig betegeskednünk és edzéseket kihagynunk.

Az edzéseimről itt olvashatsz: 

http://convicttraining.blogspot.hu/p/edzesnaplo-training-diary.html

És egy kis történelem:

Angelo Siciliano Acriban , Calabria, Olaszország született 1892.-ben. Angelino  1905-ben  költözött Brooklynba, New York. Felvette a Charles nevet és bőrmunkásként kezdett dolgozni. Sok fajta edzést kipróbált, használt súlyokat, csigás ellenállást és a calisthenicet is. Atlas , állítása szerint nem építette a testét. Atlast más erős emberek motiválták az edzésre, olyanok mint akiről például már korábban írtam Eugen Sandow, vagy Bernarr MacFarren.

Egy történet szerint egy a strandon történt incidens után – ekkor mindössze 44 kg volt a testsúlya- kezdett foglalkozni az erősítéssel és szinte megszállottja lett. Edzéseiben felhasználta az állatkertben látottakat. Miközben az oroszlánokat figyelte felmerült benne : „ van nekik súlyzójuk, vagy egyéb más eszközük ? „ Nincs. Azt a tanulságot vonta le, hogy akár az oroszlán, akár a tigris úgy vált nagyon erőssé, hogy csak az izmok feszültek egymásnak.

1921-ben Bernarr MacFadden , a Physical Cultuer kiadója, egy a Amdison Square Gardenben tartott versenyen látva, Siciliano-t kikiáltja a világ legtökéletesebben fejlesztett testű férfijává.

Hamarosan övé lesz az erős ember szerepe a Coney Island-i cirkuszban.

Folyt köv...

------------------------------------

Today I planned a HSPU day, but I felt very tired when I got up. So I changed my HSPU day for a OAPU day, because I felt this training easier. I thought I wouldn’t be able to do the HSPU on full gas, but I didn’t want to miss the training either. It was a good decision, I did a good training.

It’s important to listen the signs of our body.

It was a few times , I think everybody felt the same, that I didn’t feel well, but I did the training. I wanted to do the planned training if it’s raining or not. So I forced the training and at the end I had to rest 1 or 2 weeks instead of 1 or 2 days.It’s not unintentional what we feel.

Our body always warn us before we step over our limits.If we are too tired,exploited our body we will be ill. That’s so simple. Our body force us to have a rest if we don’t use our mind.

So watch yourself and if you aren’t feeling well miss one or two trainings. It’s not the end of the world.It’s better than to be ill for a long time.

You can read about my trainings here:

http://convicttraining.blogspot.hu/p/training-diary.html

And a little history:

Born Angelo Siciliano in Acri, Calabria, Italy, in 1892, Angelino, as he was also called, moved to Brooklyn, New York, in 1905, took the name Charles, and became a leather worker. He tried many forms of exercise initially, using weights, pulley-style resistance, and gymnastic-style calisthenics. Atlas claimed they did not build his body. Atlas was inspired by other fitness and health advocates who preceded him; world-renowned strongman Eugen Sandow and Bernarr MacFadden (a major proponent of "Physical Culture").

As a youth, according to the story he always told, Siciliano had a bully kick sand into his face at a beach; at this time in his life, also according to the story, he weighed only 97 pounds (44 kg).Humiliated, the young Siciliano joined the YMCA  and began to do numerous exercise routines, becoming obsessed with strength. According to several stories/claims while at the zoo and watching a lion stretch, he thought to himself, "Does this old gentleman have any barbells, any exercisers?...And it came over me....He's been pitting one muscle against another!" He concluded that lions and tigers became strong by pitting muscle against muscle.

In 1921, Bernarr MacFadden, publisher of the magazine Physical Cultuer, dubbed Siciliano "The World's Most Perfectly Developed Man" in a  contest held in Madison Square Garden. He soon took the role of strongman  in the Coney Island Circus Side Show .To be continued....