Május 4. ,szombat:
1 x 10 normál fekvőtámasz
1 x 5, 1 x 4 egykezes fekvőtámasz
1 x 7, 1 x 6 teljes lábemelés
1 x 18 egylábas vádli nyújtott
lábbal
2 x 20 tolódás széken
Május 6., hétfő:
zászló ( 5. lépés )
1 x 7, 1 x 6 normál húzódzkodás
1 x 7, 1 x 6 egylábas guggolás
aktív nyújtás
Május 7., kedd:
1 x 10 normál fekvőtámasz
1 x 8.5, 1 x 8 kézenállás
fekvőtámaszban
1 x 3 falséta lefelé
25 sec.1 kezes függeszkedés
Május 8., szerda:
1 x 10 normál fekvőtámasz
1 x 5, 1 x 4 egykezes fekvőtámasz
1 x 7, 1 x 6 teljes lábemelés
2 x 18, 2 x 17 egylábas vádli
nyújtott lábbal
Május 9., csütörtök:
zászló ( 5. lépés )
2 x 7, normál húzódzkodás
1 x 7, 1 x 6 egylábas guggolás
aktív nyújtás
Május 10., Péntek:
1 x 10 normál fekvőtámasz
1 x 5, 1 x 4 egykezes fekvőtámasz
1 x 7, 1 x 6 teljes lábemelés
1 x 18, egylábas vádli nyújtott
lábbal
Május 11., szombat
2 x 20 tolódás széken
2 x 5 emelőkaros fekvőtámasz
újjhegyen
1 perc felemás függeszkedés
Szerdán megnéztük a következő video helyszínét :-).
Hamarosan egy nagyon jó kis gyakorlatokból összeállított filmet fogok
feltölteni. Addig is egy régebbi és sokaknak tetsző:
Egy kis történelem:
Assirati erkölcstelen versenyzőként volt számon tartva. Úgy tartották,
hogy számára örömet okoz, ha megsérül az ellenfele. Épp ezért vonakodva
szerződtették mérkőzésekre és sok bírkózó félt vele megküzdeni. Assirati
állítása szerint az egyik ilyen bírkózó Lou Thesz volt. Az egyik változat
szerint Lou Thesz nem fogadta el Assirati kihívását. Lou Thesz életrajzában
persze ez pont fordítva van megírva. Assirati első jelentősebb bajnoki címét a
BWA szövetségnél nyerte. A brit nehézsúlyú világbajnoki címet hivatalosan 1945
január 27.-én nyerte el. Két évvel később Paul Yvar Martinsen legyőzésével
európai nehézsúlyú bajnoki címet nyert.
Az utolsó menetben győzte le őt 1947 február 18.-án. A címet később átadta
Martinsonnak, de a nemzeti bajnoki címét megtartotta.1949.-ben Felix Miquet
legyőzésével nehézsúlyú európa bajnok lett, és még ugyan ebben az évben Miquet
visszaszerezte a címét. folyt köv...
-------------------------------
I didn't write about my training since last week. So here is :
4
May ,Saturday:
1
x 10 normal PSP
1
x 5, 1 x 4 OA PSP
1
x 7, 1 x 6 full LL
1
x 18 calf with stretched leg
2
x 20 Push-up on chairs
6
May., Monday:
human
flag ( step 5 )
1
x 7, 1 x 6 normal PUP
1
x 7, 1 x 6 pistol SQUAT
active
stretching
7
May., Tuesday:
1
x 10 normal PSP
1
x 8.5, 1 x 8 HSPSP
1
x 3 WW down
25
sec.1 OA hang
8
May., Wednesday:
1
x 10 normal PSP
1
x 5, 1 x 4 OA PSP
1
x 7, 1 x 6 full LL
2
x 18, 2 x 17 calf with stretched leg
9
May., Thursday:
human
flag ( step 5 )
2
x 7, normal PUP
1
x 7, 1 x 6 pistol SQUAT
active
stretching
10
May., Friday:
1
x 10 normal PSP
1
x 5, 1 x 4 OA PSP
1
x 7, 1 x 6 full LL
1
x 18 calf with stretched leg
11
May., Saturday:
2
x 20 PSP on chairs
2
x 5 lifting-arm PSP on fingers
60
sec odd-hang
Wednesday we saw our new video's locale.Soon I will make a film with very good exercises :-)
And a little history:
Assirati was known as a vicious competitor. He is said to have
taken pleasure in injuring his opponents, and often refused to play along with
the predetermined nature of professional wrestling. Many promoters were
reluctant to book him, because of his reputation for double-crossing his
opponents, and many wrestlers were said to be afraid to wrestle him. Assirati
stated that Lou Thesz was one of the wrestlers afraid to face him. In one
version of the story, Assirati challenged Thesz to a match, but Thesz refused.
According to Thesz's account in his autobiography, he challenged Assirati for a
series of wrestling matches, but Assirati did not respond to his request.
Wrestler Les Thornton stated that Assirati's eagerness to hurt people in the
ring helped establish credibility for competitors who were willing to face him.
Assirati won his first major championship while competing in the British
Wrestling Association (BWA). He had claimed to be the British Heavyweight
Champion but did not win the title officially until 27 January 1945. Two years
later, he also won the European version of the World Heavyweight Championship
by defeating Paul Yvar Martinsen in the final round of a tournament on 18
February 1947. He later dropped this title to Martinson but continued to hold
the British Heavyweight Championship. To this, he added the European
Heavyweight Championship in 1949 by defeating Felix Miquet. Miquet regained the
title belt later that year, however.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése