Akkor íme a válasz a kérdésre , amit nem én találtam persze ki.
"A testsúllyal való edzés a legősibb edzésmódszer ami létezik. A calisthenic annak a művészete, hogyan használjuk a saját testsúlyunkat és a test tehetetlenségét a fizikai erő fejlesztésének eszközeként. A Fegyencedzés rendszere lényegében a a calisthenic magas szintű formája, amely az erő és az atletikus képességek maximalizálása céljából jött létre.
Régóta ismert, hogy a helyesen kivitelezett, saját testsúllyal végzett gyakorlatok tökéletesítik a testet és hatalmas erőt adnak. A történelem előtti idők óta, amióta az első emberek megpróbálták fejleszteni és kimutatni az erejüket, ezt a testük feletti ellenőrzés bemutatása révén érték el: a saját testük felhúzásával, hajlított térddel felugrással, a test földről való eltolásával, a végtagok erejének felhasználásával. Ezek a mozgásformák vezettek ahhoz, amit ma a calisthenic művészetének nevezünk."
" Egyetlen hely maradt, ahol a tradicionális calisthenic soha nem merült feledésbe és ahol a régi rendszereket borostyánba zárt bogárként tökéletesen megőrizték: a börtönökben "
Idézetek Paul "Coach" Wade könyvéből. Szóval innen a név és az eredet.
Akkor ami a héten volt:
Hétfő:
- 2 x 8 fekvőtámasz kézállásban
- 1 x 3 falséta lefelé
- 1 perc felemás függeszkedés
Végre sikerült ismét a 2 x 8 ismétlés :-), de a falsétában ma nagyon bénának éreztem magam.
Kedd:
- 2 x 3 teljes húzódzkodás
- 1 x 4, 1 x 3 egylábas guggolás
- aktív nyújtás
A húzódzkodásnál áttértem a kettes sorozatra. A jobb kezem, tricepszem még mindig fáj a gyakorlat után, de ez viszonylag hamar elmúlik, így bizom benne, hogy már nem lesz baja, csak óvatosan kell terhelnem. Hihetetlen, hogy mennyit kivett ez a sérülés belőlem, régen ez a gyakorlat egyáltalán nem okozott gondot, most viszont már ennyi ismétlést is érzek. Remélem hamar visszajön az erőm :-)))
És akkor egy kis történelmi folytatás:
... Sandow az amerikai turnéja közben , visszatért egy rövid időre Angliába és megnősült. Egy darabig betegséggel küzd, de hamar visszanyerte egészségét.Hamarosan megnyitotta első saját intézményét is , ahol különböző edzés módszereket oktatott, étkezési tanácsokat adott.Valójában ez volt az első nyilvános edzőterem.1898-tól kiadja saját havilapját Sandow's Magazine of Physical Culture.
1900-ban William Bankier egy "párbajra" hívja Sandow-t , súlyemelésben, bírkózásban, futásban és udrásban, de Sandow nem fogadta el a kihívást. Bankier gyávának és sarlatánnak nevezte Sandow-t.
1901-ben Londonban Sandow megszervezte az első testépítő versenyt, ami óriási érdeklődésre tartott számot.A három bíró egyike Sir Arthur Conan Doyle( Sherlock Holmes kitalálója) író volt.
Sandow turnéjával körbe utazza a világot. 1911-ben kinevezték VII. Edward király "személyi edzőjévé".
Folyt köv.....
--------------------------------------------------
Yesterday , one of my friends asked the next: "
Is this C.T. something new ?"
And the answer is:
absolutely not. This is the most ancient training method.The history of
calisthenics is linked to Greco – Roman gymnastics.Old School calisthenics
- which involved bodyweight systems designed to progressively develop inhuman
power and strength - have almost died out.
There was one place that the
old school calisthenics never died out; a place where the older systems were
perfectly preserved, like an ancient insect trapped in amber - inprisons
And now what was on this
week:
Monday:
- 2 x 8 HSPSP
- 1 x 3 WW down
- 60 s odd hang
At last I managed to do 2 x 8 reps but I wasn't too good in the WW exercise :-)))
Tuesday:
- 2 x 3 full PUP
- 1 x 4, 1 x 3 OL SQUAT
- active stretching
In the pull-up I changed for the two series.I have got a little pain in my triceps after this exercise, but it goes away quickly. I hope it will work well, but I have to be careful. It's incredible that this injury how much take out of me. In the past this exercise wasn't too hard for me and now I feel these reps. I hope that my strength will come back very soon :-)))
And now a little history again:
In 1894, Sandow featured in
a short film series by the Edison Studios. The film was
of only part of the show and features him flexing his muscles rather than
performing any feats of physical strength. While the content of the film
reflects the audience attention being primarily focused on his appearance it
made use of the unique capacities of the new medium. Film theorists have
attributed the appeal being the striking image of a detailed image moving in
synchrony, much like the example of the Limiére brothers’ Repas de bébé
where audiences were reportedly more impressed by the movement of trees swaying
in the background than the events taking place in the foreground. In 1894, he
appeared in a short Kinetoscope film that was part of the first commercial
motion picture exhibition in history.
While he was on tour in
America, Sandow made a brief return to England to marry a girl
from Manchester. Soon, due to stress and ill health he returned
permanently to recuperate.
He was soon back on his
feet, and he opened the first of his Institutes of Physical Culture, to teach
methods of exercise, dietary habits and successful weight training. His ideas
on physical fitness were extremely novel at the time and had a tremendous
impact. The Sandow Institute was an early gymnasium that was open to the public
for exercise. In 1898 he also founded a monthly periodical, originally
named Physical Culture and subsequently named Sandow’s Magazine of
Physical Culture that was dedicated to all aspects of physical culture.
This was accompanied by a series of books published between 1897 and 1904 - the
last of which coined the term 'bodybuilding' in the title.
He worked hard at improving
exercise equipment, and invented various devices such as rubber strands for
stretching and spring grip dumbbells to exercise the wrists. In
1900 William Bankier wrote Ideal Physical Culture in which
he challenged Sandow to a contest in weightlifting, wrestling, running and
jumping. When Sandow did not accept his challenge Bankier called him a coward,
a charlatan and a liar.
In 1901, Sandow organized
the world’s first major bodybuilding competition in London's Royal Albert
Hall. The venue was so full that people were turned away at the door. The three
judges presiding over the contest were Sir Charles Lawes the
sculptor, Sir Arthur Conan Doyle the author and Sandow himself.
He travelled all around the
world on tours to countries as varied as South Africa, India, Japan, Australia,
New Zealand. He was even designated as special instructor in physical culture
to King Edward VII in 1911. To be continued...
